Qué tener en cuenta a la hora de comprar este mueble

Para elegir el sofá más adecuado y sacarle mayor provecho, lo primero es medir el espacio disponible para saber qué tipo se adapta mejor a tus necesidades.

Con tantas opciones puede hacerse difícil saber cuál te conviene, por lo que otras cuestiones a tener en cuenta son el número de personas que viven en casa o de las que más te visitan, estar más cómodos y cuál será la mejor distribución cuando se junten en el living.

Como elemento central del lugar donde lo coloques, debe estar en consonancia con la decoración del salón. De esta forma, será un elemento unificador de la estética decorativa.

Podés elegir los elementos que mejor se ajusten, según el tejido y los colores También entra en juego la forma y la posición de este. Por ejemplo, los colores claros para habitaciones de inspiración nórdica, mientras que los oscuros para las familias con hijos pequeños.Publicidad

Otro factor es el uso, según tu rutina y el uso que le vayas dar. Si por ejemplo lo querés usar para que las visitas duerman ahí o ver tus series favoritas, debe ser importante la comodidad de un sofá cama.

Otra cuestión son las prestaciones que puede tener, como un espacio adicional de almacenaje como puede ser un arcón incorporado. Por último, la tapicería, ya que existe una variedad de colores, texturas y materiales de calidad yque se ajusten a tus necesidades.

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Por qué es recomendable masticar bien los alimentos

Comer más rápido de lo normal y engullir la comida puede tener una serie de efectos negativos para la salud que se detallan a continuación.

– No masticar de manera adecuada y tragar rápido hace que entre más aire de lo normal en el organismo, que la comida no se digiera bien y provoque problemas estomacales como gases o pesadez.

– La digestión empeora dando lugar a hinchazón o acidez.

– El organismo tarda mucho más tiempo en sentirse saciado, lo que tiene una relación directa con un mayor consumo de calorías y con problemas como sobrepeso u obesidad.Publicidad

– Estudios señalaron que quienes comen más rápido de lo normal no aprovechan los nutrientes de los alimentos.

– Comer muy rápido y tragar los alimentos sin apenas masticar puede genenar un índice de masa corporal mucho mayor que el de aquellos que comen de manera tranquila. Suele haber una relación directa entre comer rápido y la ingesta de alimentos poco saludables como la repostería industrial o los ultraprocesados.

Qué aportan al organismo para hacernos sentir más felices

La felicidad es un estado mental, pero también está influenciada por la hormona serotonina que producimos y que está en algunos alimentos. Niveles bajos de la misma producen desánimo, mientras que si está en niveles óptimos y sentimos más a gusto con nosotros mismos.

No quiere decir que baste con comer estos alimentos porque influyen otras muchas cosas. Pero la seratonina que aportan son una base para que el humor mejore. Uno de ellos es el chocolate negro. Como más puro, mejor. Tiene tres componentes que mejoran el estado de ánimo: el triptófano, que el cerebro usa para producir serotonina; la teobromina, un estimulante, y la feniletilalanina, un antidepresivo.

Las bananas son otra excelente fuente de felicidad. No contienen serotonina, pero sí abundante vitamina B6, que se usa para producirla. Mientras que el café está pasando de ser una bebida prohibida por los médicos, a una protectora de la salud. Varios estudios indican que reduce la depresión y mejora el estado de ánimo.

Los alimentos fermentados también aportan felicidad de forma indirecta. El yogur, el kéfir, la kombucha, etc. son fermentos que  renuevan la flora intestinal. Y el 90% de la serotonina se produce en las células del estómago.Publicidad

Por último, la palta tiene ácidos grasos saludables que reducen la ansiedad, colina, que regula el sistema nervioso, y vitamina B, que reduce el estrés.

Trucos para dejar tus utensilios de cocina listos para usar

Para salir de un apuro y afilar los cuchillos que tenés en tu cocina, algunos elementos pueden ayudarte para que no pierdan su efectividad.

1. Taza: con una de cerámica que no tenga el borde inferior barnizado ni esmaltado, usá el canto de abajo para frotar el filo del cuchillo inclinado a 45°, como si fuera una piedra. Hacerlo de ambos lados del filo.

2. Botella: usá la boca de una botella de vidrio como piedra de afilar. Como este elemento está pulido, te va a tomar un poco más de tiempo.

3. Aluminio: formá una bola compacta con uno o dos metros de papel aluminio. Después, cortá por el medio la bola con el cuchillo. Cuantas más pasadas hagas, mayor el filo.Publicidad

4. Otro cuchillo: usá para ello un cuchillo viejo que no tenga filo y frotá el que querés afilar como si fuera una piedra.

5. Lima para uñas: pasá la lima sobre el filo, y no el filo del cuchillo sobre la lima. Es una opción para salir de un apuro, pero que no se compara con una chaira o una piedra de afilar.

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